गर्मियों में लू से बचने के घरेलू नुस्खे

हम कितनी भी कोशिश कर लें कि गर्मियों में दोपहर के समय घर से बाहर न निकले| परन्तु कोई न कोई काम हमें घर से बाहर निकलने पर मजबूर कर देता है और गर्मियों में बाहर निकलने से लू लगना बहुत आम बात है| आइए जानते हैं कि किन घरेलू नुस्खों द्वारा आप लू से बच सकते हैं|

पानी 

गर्मियों में लू लगने का कारण होता है पानी की कमी| इसलिए गर्मियों में जितना हो सके उतना पानी पिएं| ध्यान रखें कि गर्मियों में घर से निकलते समय 3 या 4 गिलास पानी पी कर ही निकलें|

प्याज

प्याज लू से बचाने में मददगार होता है| इसलिए रोजाना सलाद में प्याज खाने से आप लू से बचे रहेंगे|

धनिया 

लू लगने पर धनिए को पानी में भिगोकर रखें, फिर उसे अच्छी तरह मसलकर तथा छानकर उसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर पीएं|

ठंडी चीजें

ककड़ी, खीरा, तरबूज आदि ठंडी चीजें गर्मियों में अवश्य खाएं| यह हमें लू से बचा कर रखती हैं|

आम का पन्ना

गर्मियों में कच्चे आम का शरबत, जिसे हम आम का पन्ना भी कहते हैं पीना चाहिए| यह हमें लू से बचाए रखता है|

सूती कपड़े

गर्मियों में हल्के रंग के सूती कपड़े पहने| इससे आप लू से बचे रहेंगें| ध्यान रखें कि घर से बाहर निकलते समय ढके हुए कपड़े ही पहनें|

इमली

इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें| इस पानी में शक्कर मिलाकर पीने से लू से बचा जा सकता है|

पानी की बोतल

घर से निकलते समय अपने पास हमेशा पानी की बोतल रखें और ध्यान रखें कि कुछ न कुछ खाकर ही घर से बाहर निकलें| खाली पेट बाहर जानें से बचें और ज्यादा भारी खाना भी न खाएं|

ग्लूकोज

गर्मियों में लू से बचने का सबसे अच्छा उपाय है कि पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहें| इससे आपके शरीर को उर्जा मिलती है जिससे आपको थकान कम लगती है|

नींबू पानी 

नींबू शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में सहायक होता है| इसलिए रोजाना नींबू पानी अवश्य पीएं|

नारियल पानी 

नारियल पानी भी लू से बचने में काफी फायदेमंद है|

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