हमें स्वस्थ और तंदरुस्त रखने में फलों का महत्वपूर्ण योगदान है। फल बहुत तरह के होते हैं पर आज हम जानेंगे की सेब का हमारे जीवन में क्या महत्त्व है। हम बचपन से सुन रहे हैं की सेब हमारे स्वास्थय के लिए बहुत लाभकारी है। किसी को भी बीमार होना या डॉक्टर के पास जाना पसंद नही होता और यदि हम प्रतिदिन एक सेब खाएं तो बीमारियों से बच सकते हैं और डॉक्टर से दुरी बनाये रखने में भी सफल हो सकते हैं। सेब में ऐसे पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमे स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। सेब हमारे शरीर को ताकत देने के साथ-साथ हमारी त्वचा को सुन्दर बनाने में भी सहायता करता है।

आइए जानते हैं की सेब हमारे स्वास्थय के लिए किस तरह लाभकारी है।

1.एनिमिया- सेब में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। दिन में 2 से 3 सेब के सेवन से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है और एनिमिया जैसी बीमारी से बचा जा सकता है।

2.सफेद और मजबूत दांत– सेब को अच्छी तरह चबा के खाने से दांतो को सफेदी मिलती है और बैक्टीरिया खत्म होते हैं। जिसकी वजह से दांतो जुडी बिमारियों से बचा जा सकता है।

3.कोलेस्ट्रॉल कम करता है– सेब में घुलनशील फाइबर होता है जो पेट में जाकर फैट से मिलता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

4.कैंसर के खतरे को कम करता है- सेब में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में मौजूद कोशिकायों को कैंसर से लड़ने की ताकत देते है। जिस से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।

5.पाचन में सहायक- पाचन से ही हमारा शरीर ठीक रहता है और सेब में ऐसे फाइबर पाए जाते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। सेब को अगर छिलके के साथ खाया जाये तो कब्ज से भी राहत मिलती है।

6.पेट मजबूत करने में सहायक- बाहर का खाने से हमारा पेट जल्दी खराब हो जाता है पर यदि हम सेब का नियमित रूप से सेवन करे तो इसमें मौजूद तत्व हमें ऐसे खाने के दुष्प्रभाव से बचते हैं और पेट को मजबूत करते हैं।

7.पथरी से बचाये- सेब में साइडर सिरका अच्छी मात्रा में होता है जो गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है।

8.वजन को नियंत्रित करे– वजन कम करना बहुत बड़ा सर दर्द होता है और अधिक वजन बहुत बीमारियों की जड़ भी है। सेब में जो फाइबर पाये जाते है जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

9.इम्मूयन सिस्टम मजबूत करने में सहायक- सेब का नियमित रूप से सेवन करने से इम्मयून सिस्टम मजबूत होता है और हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है। इसके सेवन से रोग हमारे शरीर पर प्रभाव नही डालते।

10.अल्जाइमर से बचाये- सेब मस्तिष्क की बिमारियों जैसे की अल्जाइमर की रोकथाम में उपयोगी है। सेब मस्तिष्क की कोशिकायों की रक्षा करता है जिस से की हम मस्तिष्क की बीमारियों से बचे रहते हैं।

11.एनर्जी बढ़ाये- सेब फेफड़ों में ऑक्सीजन की आपूर्ति में मदद करता है और ऊर्जा के स्तर में भी वृद्धि करता है। यह शरीर की क्षमता को भी बढ़ाता है।

12.त्वचा को सुंदर बनाये- सेब में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावी रूप से चमकदार और सुंदर बनाते हैं। सेब में विटामिन-ऐ पाया जाता है जो कि त्वचा के विकास की प्रक्रिया में मददगार साबित होता है।

13.लंबे और चमकदार बाल- सेब में मौजूद गुणों की वजह से बाल चमकदार और स्वस्थ रहते हैं। लंबे और सुंदर बाल पाने में सेब काफी सहयोग करता है।

loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here