साफ़ चेहरा, जोड़ों का दर्द और वजन कम करने में सक्षम है पानी

पानी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है| हमें दिन में 8 से 10 गिलास पानी के अवश्य पीने चाहिए| यदि हम पर्याप्त मात्र में पानी पीएं तो हम अपने शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचा सकते हैं|

आइये जानते हैं कि पानी हमारे स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कैसे आवश्यक है|

लू से बचाता है 

गर्मी के दिनों में अक्सर लू लगने का डर लगा रहता है| यदि गर्मी में आपको बाहर निकलना पड़े तो घर से दो या तीन गिलास पानी पी कर निकलें| इससे आपके शरीर में नमी बनी रहती है और लू लगने की आशंका कम हो जाती है|

साफ चेहरा

अधिक पानी पीने से चेहरा साफ रहता है| यदि आपके चेहरे पर मुहांसे है तो आपको अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए| ऐसा करने से आपके मुहांसे ठीक हो जायेंगे और आपका चेहरा चमक उठेगा|

वजन कम करने में सहायक 

गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने तक पीने से आपका वजन कम होने लगेगा|

कब्ज से राहत 

रोज सुबह खाली पेट दो गिलास गर्म पानी पीना चाहिए| ऐसा करने से आपका पेट जल्दी साफ हो जाएगा और इससे आपको कब्ज से भी राहत मिलेगी|

छाती में जकड़न और जुकाम

अगर आपको अक्सर सर्दी जुकाम और छाती में जकड़न की शिकायत रहती है तो आपको गर्म पानी पीना चाहिए| ऐसे में गर्म पानी का सेवन बहुत फायेदेमंद साबित होता है|

पेट को ठंडक 

कम पानी पीने से हमारा पेट गर्म हो जाता है| इसलिए हमें थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए| इससे पेट को ठंडक मिलती है|

सीने में जलन से राहत 

रात को सोने से पहले ताम्बे के बर्तन में पानी रखकर सोएं और सुबह उस पानी को खाली पेट पी लेंi| इससे सीने में होने वाली जलन और गैस की समस्या से राहत मिलती है|

शरीर की अशुद्धियों को साफ करता है

यह शरीर की सारी अशुद्धियां को बहुत आसानी से साफ कर देता है| गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ने लग जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं|

त्‍वचा में कसाव

अधिक पानी पीने से त्वचा में कसाव आता है और झुर्रियों जैसी समस्याएं आपको परेशान नही कर पाती|

बालों के लिए है फायदेमंद

गर्म पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है| इससे बाल चमकदार बनते हैं|

मायिग्रेन से राहत 

मायिग्रेन के मरीज को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए| मायिग्रेन के मरीज के लिए पानी बहुत फायेदेमंद साबित होता है|

पाचन क्रिया

गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया अच्छी रहती है और यह गैस की समस्या में भी राहत देता है| खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने की आदत जरूर डालें| ऐसा करने से खाना जल्‍दी पच जाता है और पेट हल्‍का रहता है|

रक्त संचार 

पर्याप्त मात्र में पानी पीने से रक्त का संचार अच्छी तरह से होता है|

जोड़ों का दर्द करे दूर

गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है| हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है| इसलिए गर्म पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है|

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