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ॐ का जप करने से होता है स्वास्थय को फायदा

हिन्दू धर्म में ॐ का जप करने को बहुत महत्व दिया जाता है| माना जाता है कि ॐ का जप करने से मोक्ष की प्राप्ति होती है| परन्तु क्या आप जानते हैं कि ॐ जपने से आपको शारीरिक तौर पर काफी फायदे हो सकते हैं| यदि हम ॐ का जप नियमित रूप से करें तो हमें मानसिक रूप से भी बहुत शांति मिलती है|

ॐ का जप करने का सही तरीका

जब भी ॐ का जप करने के लिए बैठे तो ध्यान रखें कि आप एकांत में हो|

कमलासन की स्थिति में बैठें और अपनी पीठ को सीधा रखें|

इसके बाद अपनी आँखे बंद करके अपना ध्यान केंद्रित करें और दैनिक गतिविधियों के विचार से अपने दिमाग को साफ करने का प्रयास करें|

अब गहरी सांस लें और ॐ का उच्चारण करते हुए धीरे – धीरे सांस छोड़ें|

यहाँ ओम का उच्चारण औ -उ-म इन तीन शब्दों द्वारा होना चाहिए| ओम की ध्वनि में अंतिम अक्षर ‘म ‘ पर जोर देने के साथ लंबा खींचिए|

यदि ॐ का उच्चारण करते समय आप कान भी बंद कर लेंगे तो इससे ध्यान केंद्रित होने में सहायता मिलेगी|

ॐ का जप करने से होने वाले लाभ

तनाव कम होना

ॐ का जप करने से हमारा तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है|

एकाग्रता

ॐ का उच्चारण करने से हमारी एकाग्रता बढ़ती है|

अच्छी नींद

कई लोगों को रात को ठीक से नींद नहीं आती| यदि वह नियमित रूप से ॐ का उच्चारण करें तो उनकी यह समस्या दूर हो सकती है और वह भी अच्छी नींद का आनंद ले सकते हैं|

अच्छा रक्त संचार

ॐ का उच्चारण करने से हमारे शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है| जिससे हमारे शरीर का रक्त संचार अच्छा रहता है|

स्वस्थ फेफड़े

ॐ का उच्चारण करने से फेफड़ों के काम करने की क्षमता बढ़ती है|

मजबूत रीढ़ की हड्डी

ॐ का उच्चारण करने से रीढ़ की हड्डी में कंपन पैदा होती है| जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है|

तेज दिमाग

ॐ के उच्चारण से होने वाली कंपन दिमाग तक भी पहुँचती है| जिससे दिमाग तेज होता है|

स्वस्थ हृदय

ॐ के उच्चारण से रक्तचाप ठीक रहता है| जिस कारण हमारा हृदय भी स्वस्थ रहता है|

योग से पहले लाभकारी

कई योग कक्षाओं में योग अक्सर ओम के मंत्र के साथ शुरू किया जाता है| किसी भी व्यायाम से पहले अगर ध्यान केंद्रित है, तो शरीर की गतिविधिया बेहतर बन सकती हैं|

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