काजू खाओ, मस्त हो जाओ – काजू के फायदे

फलों और सब्जियों कि तरह सूखे मेवों का भी हमारे आहार में होना आवश्यक है। काजू हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। यह हमारी सेहत के साथ-साथ सौंदर्य के लिए भी बहुत फायेदेमंद है।

आईये जानते हैं काजू के ऐसे फायदों के बारे में जिन्हें पढ़ कर आप काजू को अवश्य ही अपने आहार में शामिल कर लेंगे।

हड्डियों की मजबूती

हड्डियों की मजबूती के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक है तथा काजू में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है

त्वचा में चमक

काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्र में पाए जाते हैं। जो दिमाग को तो तेज करते ही हैं तथा आपकी त्वचा में चमक भी लाते हैं।

बालों की मजबूती

काजू में कॉपर नामक तत्व पाया जाता है। जो बालों को मजबूत बनाये रखता है।

एनीमिया में लाभदायक

काजू में आयरन अधिक मात्र में पाया जाता है। इसलिए यह रक्त कि कमी को दूर करने में सक्षम है।

कैंसर में लाभदायक

काजू में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से लड़ने में सक्षम होते हैं। इसलिए कैंसर के मरीजों को काजू को अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।

वजन कम करने में सहायक

रोजना काजू खाने से वजन नियंत्रण में रहता है। परन्तु ध्यान रखें कि काजू ज्यादा न खाएं। इससे आप का वजन बढ़ भी सकता है।

दांतों के लिए लाभकारी

काजू को रोजना खाने से दांत और मसूड़े मजबूत रहते हैं काजू दांतों को झड़ने से रोकता है।

मधुमेह में लाभदायक

काजू के लगातार उपयोग से मधुमेह का खतरा कम हो जाता है और यदि आप मधुमेह से ग्रस्त हैं तो यह मधुमेह को बढ़ने से रोकता है।

हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है

काजू में मोनो सैचुराइड्स होते हैं जो हमारे हृदय को स्वस्थ बनाये रखने में काफी योगदान देते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक

काजू हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायेदेमंद साबित हो सकता है

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